# Фитнес

читать 2 мин.
0 40

Программа тренировок на 7 дней в неделю, рассчитанная на 2 месяца. Включает упражнения на пресс, приседания, отжимания, подъемы гантелей и ног. Перерыв между упражнениями - 3 минуты, между сетами - 1 минута. Включает перерывы на 3-й и 5-й дни.

Перепост
Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 41

В статье представлены 5 упражнений для растяжки тела, которые помогут достичь цели - сесть на шпагат. Описаны техника выполнения и положение тела для каждого упражнения.

Перепост
Прочитать полностью